kakos-ypnos-syndeetai-me-anoiaΟ κακός ύπνος, τόσο σε διάρκεια όσο και σε ποιότητα, μπορεί να επιταχύνει τη φθορά του εγκεφάλου και να επισπεύσει την εμφάνιση της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ, είναι το συμπέρασμα τεσσάρων νέων επιστημονικών ερευνών.

Όπως διευκρίνισαν οι ερευνητές αυτό δεν σημαίνει αναγκαστικά ότι όποιος άνθρωπος πάσχει από αϋπνία, είναι καταδικασμένος ν’ αναπτύξει άνοια πρόωρα.

Η πρώτη -και μεγαλύτερη σε εύρος και διάρκεια- έρευνα, μ’ επικεφαλής την επιδημιολόγο Ελίζαμπεθ Ντεβόρ του νοσοκομείου Brigham and Women’s της Βοστόνης, εξέτασε περισσότερες από 15.000 γυναίκες στις ΗΠΑ και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσες κοιμούνταν λιγότερο από πέντε ώρες το βράδυ (ή περισσότερο από εννέα ώρες), είχαν χειρότερη μέση νοητική επίδοση σε σχέση με όσες κοιμούνταν επτά ώρες κατά μέσο όρο.

Περισσότερα...

sokolataΗ σοκολάτα τελικά αποδεικνύεται θαυματουργή. Δεν κάνει καλό μόνο στη διάθεση, αλλά επίσης διατηρεί τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων υγιή και σε εγρήγορση, σύμφωνα με έρευνα νευρολόγων του Νοσοκομείου της Βοστώνης.

Στην αρχή της έρευνας, οι 60 ηλικιωμένοι εθελοντές πήραν χαμηλό βαθμό σε τεστ μνήμης και λογικής, ενώ παρουσίασαν και μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Στη συνέχεια, οι ίδιοι εθελοντές έπιναν δύο φλιτζάνια ζεστή σοκολάτα την ημέρα για ένα μήνα και παρουσίασαν αξιόλογη βελτίωση.

Περισσότερα...

10jobsΗ φυσική άσκηση είναι αναμφισβήτητα ωφέλιμη για την διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης και την προαγωγή της σωματικής και πνευματικής μας υγείας. Τι γίνεται όμως με την προαγωγή της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου μας; Μπορεί αυτή να επιτευχθεί μέσα από την άσκησή του;

Τα τελευταία χρόνια μελέτες καταδεικνύουν ότι η εκπαίδευση του εγκεφάλου μέσα από την ενασχόληση με σύνθετες νοητικά δραστηριότητες βοηθά στην ενδυνάμωσή του. Η νοητική ενδυνάμωση συνδέεται επίσης με μειωμένες πιθανότητες εμφάνισης της νόσου Alzheimer.

Περισσότερα...

10jobsΠολλές έρευνες υποστηρίζουν πως η μεγαλύτερη επαγγελματική επιτυχία έρχεται, όταν κανείς καταφέρει να ακολουθήσει ένα επάγγελμα, το οποίο το αντιμετωπίζει ως χόμπι και παρά τις πολλές ώρες εργασίας καταφέρνει να αισθάνεται γεμάτος και χαρούμενος, χωρίς καμία αίσθηση στρες ή μονοτονίας.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Deborah Legge και σύμβουλο ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο του Buffalo: «Υπάρχουν ορισμένες πτυχές της κάθε εργασίας που μπορούν να συμβάλλουν στη εμφάνιση κατάθλιψης ή και να την επιδεινώσουν»

Ποιες καριέρες, όμως, είναι εκείνες που… φλερτάρουν με τις πρώτες θέσεις στη λίστα των πιο καταθλιπτικών επαγγελμάτων;

Περισσότερα...